1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 35.7 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 45.3 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 6.4 g | 22% | |
| 당류 | 14.9 g | ||
| 단백질 | 7.7 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 4.8 mg | 0% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 642.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 옥수수와 콩
옥수수와 콩은 많은 요리에서 발견되는 맛있고 영양가 있는 조합으로, 특히 라틴 아메리카와 미국 남부지역에서 자주 볼 수 있습니다. 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부한 이 영양 가득한 조합은 근육 건강과 소화를 지원하는 완전한 한 끼 식사를 이룹니다. 옥수수는 복잡한 탄수화물을 통해 에너지를 공급하고, 콩은 철분과 엽산 같은 풍부한 영양소를 제공합니다. 이 두 재료는 맛과 식감의 환상적인 균형을 이루어 다양한 요리에 사용하기 좋을 뿐 아니라, 심장 건강을 촉진하면서 전체적인 웰빙을 증진하는 건강한 선택지입니다. 오늘 옥수수와 콩의 생생한 맛을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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