1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
80
칼로리
2.2
단백질
18.7
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
80 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 18.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 3.4 g | 12% | |
| 당류 | 8.5 g | ||
| 단백질 | 2.2 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 46 mg | 3% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 292 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 양파
양파는 전 세계 주방에서 발견되는 다재다능한 주식이다. 이 향긋한 채소는 향긋하며 알리움 가족에 속한 마늘과 파와 함께 속한다. 노란색, 빨간색, 흰색 같은 다양한 종류의 양파는 이탈리아, 인도 및 무수히 많은 다른 요리에 맛을 더해준다. 비타민 C와 B6, 그리고 항산화제가 풍부한 양파는 심장 건강을 지원하고 면역력을 향상시킨다. 자연스러운 단맛과 깊이를 제공하면서도, 더 날카로운 맛을 줄이기 위해 양파를 요리해 먹는 것이 좋다. 그래서 볶음, 캐러멜라이즈, 혹은 구운 음식과 함께, 양파는 요리 창작물을 살려주는 데 중요한 요소이다!
