1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
260 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 56.4 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 0.8 g | 2% | |
| 당류 | 0.2 g | ||
| 단백질 | 5.4 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 70 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 백미 또는 현미밥
흰쌀 또는 현미는 전 세계 요리에서 발견되는 다재다양한 주식입니다. 부드러운 질감과 옅은 맛으로 유명한 흰쌀은 종종 초밥이나 볶은 밥과 같은 아시아 요리에서 즐겨 먹습니다. 그와는 반대로 현미는 견과류 향과 쫄깃한 질감을 가지고 있어 건강식이를 선호하는 사람들에게 인기가 있습니다. 중요 영양소가 풍부한 현미는 식이섬유 함유량이 높아 소화 건강을 지원하며, 흰쌀은 빠른 에너지를 제공합니다. 채소, 단백질 또는 양념과 함께 먹더라도, 이 곡물은 무수히 많은 식사의 훌륭한 기초가 됩니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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