1 serving (85 grams) contains 99 calories, 20.6 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
275 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.2 g | 5% | |
| 포화 지방 | 1.1 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 158.3 mg | 52% | |
| 나트륨 | 166.7 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 57.2 g | 114% | |
| 비타민 D | 322.2 mcg | 1611% | |
| 칼슘 | 94.4 mg | 7% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 흰 생선 요리
조리된 흰 생선은 섬세하고 부서지기 쉬운 즐거움으로, 코드, 해독, 그리고 도다졸과 같은 다양한 종류로 구성되어 있습니다. 이 요리는 종종 지중해 및 해안 요리에서 찾을 수 있으며, 그 옷은 온난한 맛과 다양한 조리법으로 유명합니다. 높은 품질의 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 지원하고 두뇌 기능을 촉진합니다. 게다가 칼로리가 낮고 필수 비타민과 무기질이 풍부합니다. 신선한 채소나 잡곡과 함께 섭취하여 영양이 풍부한 식사를 즐기십시오. 요리된 흰 생선은 맛뿐만 아니라 어떤 식단에도 건강한 선택지입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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