1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.6 g | 7% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 60.0 g | 21% | |
| 식이 섬유 | 16.7 g | 59% | |
| 당류 | 10.5 g | ||
| 단백질 | 19.3 g | 38% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 65.3 mg | 5% | |
| 철분 | 6.3 mg | 35% | |
| 칼륨 | 636.0 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 취한 백색 병아리 콩
생으로 요리된 흰 캐슈넛은 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부한 다재다능하고 영양가 있는 낱물입니다. 지중해 및 중동 요리에서 유래한 이것들은 훈무스나 커리와 같은 요리의 필수 재료입니다. 지방이 적고 철분과 엽산이 풍부하여 심장 건강을 지원하고 소화를 돕습니다. 샐러드, 수프 또는 좋아하는 레시피에 듬뿍 넣어 맛을 낼 수 있습니다. 부드러운 질감과 연하지만 풍부한 맛으로, 생으로 요리된 흰 캐슈넛은 맛뿐만 아니라 건강에 이로운 매력적입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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