1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
46 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 82 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 7.4 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 0.4 g | ||
| 단백질 | 4.6 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 240 mg | 18% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 660 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쑥갓 무침
쪽파향이 강한 녹색 잎채소로, 비타민 A, C, K가 풍부하며 항산화제가 풍부한 크기 물이요리됐습니다. 습지 지역에서 기원한 이 영양가 풍부한 식물은 유럽과 아시아 요리에서 특히 중요하게 여겨졌습니다. 물이요리 할 때, 쪽파는 아름답게 연한 식감을 내면서 연한 후추 향을 발달시키며 수프, 샐러드, 볶음 요리에 어우러지는 맛을 더합니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 건강한 식습관에 좋은 선택입니다. 또한 강력한 영양소가 면역 기능을 지원하고 전반적인 웰빙을 촉진합니다. 식사에 맛있고 건강한 추가로 물이요리를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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