1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
327.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.8 g | 25% | |
| 포화 지방 | 2.7 g | 13% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 34.1 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 8.9 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.1 g | 3% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 35.7 g | 71% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 1552.3 mg | 119% | |
| 철분 | 6.1 mg | 33% | |
| 칼륨 | 538.6 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 두부 요리
조리된 두부는 다재다능한 식물성 단백질로, 대두, 물, 응고제로 만들어집니다. 동아시아 요리에서 기원하며 수세기 동안 볶음 요리, 국물 요리, 샐러드 등 다양한 요리에서 즐겨지고 있습니다. 독특한 향을 흡수하는 능력으로, 조리된 두부는 어떤 식사에도 돋보일 수 있습니다. 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여 육류 섭취량을 줄이려는 사람들에게 건강한 선택지입니다. 필수 아미노산, 철분, 칼슘이 풍부하여, 조리된 두부는 근육 건강과 뼈 건강을 지원합니다. 구워 먹거나 볶아 먹거나 구운 두부는 어떠한 식단에도 맛있는 추가물입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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