1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
327.3
칼로리
35.7
단백질
8.9
탄수화물
19.8
지방
영양 정보
1 컵 (227.3g)
칼로리 |
327.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.8 g | 25% | |
| 포화 지방 | 2.7 g | 13% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 34.1 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 8.9 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.1 g | 3% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 35.7 g | 71% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 1552.3 mg | 119% | |
| 철분 | 6.1 mg | 33% | |
| 칼륨 | 538.6 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 두부 요리
조리된 두부는 다재다능한 식물성 단백질로, 대두, 물, 응고제로 만들어집니다. 동아시아 요리에서 기원하며 수세기 동안 볶음 요리, 국물 요리, 샐러드 등 다양한 요리에서 즐겨지고 있습니다. 독특한 향을 흡수하는 능력으로, 조리된 두부는 어떤 식사에도 돋보일 수 있습니다. 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여 육류 섭취량을 줄이려는 사람들에게 건강한 선택지입니다. 필수 아미노산, 철분, 칼슘이 풍부하여, 조리된 두부는 근육 건강과 뼈 건강을 지원합니다. 구워 먹거나 볶아 먹거나 구운 두부는 어떠한 식단에도 맛있는 추가물입니다!
