1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 74.5 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 9.8 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.9 mg | 5% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 구운 고구마
조리된 고구마는 맛있고 영양가 있는 주식이며, 필수 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 중남미와 남아메리카에서 기원한 고구마는 남부 편의식에서부터 카리브 해 요리에 이르기까지 전 세계 다양한 요리에서 경탄받고 있습니다. 식이섬유와 항산화제가 풍부한 이 생기발랄한 고구마는 소화 건강을 지원하고 면역력을 강화하며 천연 에너지원을 제공합니다. 칼로리는 낮지만 풍미는 높은 고구마는 볶음, 으깬 것 뿐만 아니라 수프에도 완벽한 다재다능한 재료입니다. 이들을 영양가 있는 반찬 또는 든든한 주식으로 즐기며, 신체를 채우면서 달콤함을 만끽해보세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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