1 serving (100 grams) contains 86 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
200
칼로리
3.7
단백질
46.7
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (232.6g)
칼로리 |
200 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 127.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 46.7 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 7.0 g | 25% | |
| 당류 | 9.8 g | ||
| 단백질 | 3.7 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 69.8 mg | 5% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 783.7 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 구운 고구마
삶은 고구마는 맛있고 영양가 있는 뿌리채소로, 중남미 원산지입니다. 비타민 A와 C, 식이섬유, 항산화제가 풍부해 달콤하고 땅내음이 나며 쫄깃한 질감을 제공합니다. 요리에 다재다능한 고구마는 로스팅하거나 으깨거나 수프나 카세롤에 사용될 수 있습니다. 복합 탄수화물의 출처인 고구마는 건강한 식단을 위한 만족스러운 선택지입니다. 고구마를 짠 식사나 달콤한 디저트로 즐기든, 삶은 고구마는 어떤 식사든 높일 수 있는 건강한 선택지입니다.
