1 serving (125 grams) contains 44 calories, 2.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
88 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 20 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 8 g | 28% | |
| 당류 | 9 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 110 mg | 8% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 460 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩나물 요리
좋은 조리 된 완두콩은 신선한 푸른 완두콩을 완벽하게 볶아 부드럽게 끓인 영양 가득한 요리이다. 지중해와 미국 요리에서 흔히 볼 수 있는 이 완두콩은 때때로 마늘, 올리브 오일, 해 소금을 넣어 자연스러운 맛을 높인다. 비타민 A, C 및 K가 풍부한 조리 된 완두콩은 소화를 돕고 심장 건강에 도움을 주는 건강에 좋은 영양 소스를 제공한다. 칼로리는 낮지만 섬유질이 풍부해 어떤 식사에도 잘 어울리는 멋진 채식 측면을 제공한다. 그들의 바삭한 식감과 생기 있는 색을 접시에서 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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