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오징어 요리

오징어 요리

Seafood

항목 등급: 77/100

1 serving (85 grams) contains 99 calories, 17.9 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
275
칼로리
49.7
단백질
8.6
탄수화물
3.9
지방

영양 정보

1 컵 (236.1g)
칼로리
275
% 일일 값*
총 지방 3.9 g 5%
포화 지방 1.1 g 5%
포화되지 않은 지방 0 g
콜레스테롤 550.0 mg 183%
나트륨 122.2 mg 5%
총 탄수화물 8.6 g 3%
식이 섬유 0 g 0%
당류 0 g
단백질 49.7 g 99%
비타민 D 0 mcg 0%
칼슘 88.9 mg 6%
철분 1.4 mg 7%
칼륨 683.3 mg 14%

* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.

음식 속성

🍯 Low sugar
🥩 High protein
🍞 Low carbs

칼로리 출처

12.8%
74.1%
13.1%
지방: 35 cal (13.1%)
단백질: 198 cal (74.1%)
탄수화물: 34 cal (12.8%)

About 오징어 요리

숙어진 오징어는 부드럽고 약간 달콤한 육질을 강조한 맛있고 다재다능한 해산물 요리입니다. 지중해와 아시아 요리에서 자주 볼 수 있으며, 완벽하게 구울 수도, 볶을 수도, 튀길 수도 있습니다. 필수 영양소가 가득한 숙어진 오징어는 단백질의 우수한 원천이면서 열량은 낮고 비타민 B12 및 E와 같은 풍부한 아연과 셀레늄 같은 미네랄을 함유하고 있습니다. 그러나 튀긴다면 지방과 열량이 높아질 수 있습니다. 숙어진 오징어는 매콤한 볶음 요리, 상큼한 샐러드, 또는 레몬과 허브로 간단하게 양념하여 즐기는 등 건강하면서도 만족스러운 즐거운 요리 경험을 제공합니다.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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