1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
94.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 6.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 24.7 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 7.6 g | 27% | |
| 당류 | 5.2 g | ||
| 단백질 | 2.1 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 96.6 mg | 7% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 1028.7 mg | 21% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 조린 호박
삶은 호박은 맛있고 다재다능한 채소 요리로, 전통적인 미국 추수감사절 식탁부터 맛있는 이탈리아 리조또에 이르기까지 전 세계의 요리에서 사랑받는다. 이 활기찬 재료인 호박은 버터넛, 도토리, 또는 스파게티 호박이든, 비타민 A와 C, 섬유질, 항산화제의 풍부한 원천을 제공하여 영양 가득한 충격을 안겨준다. 칼로리가 자연스럽게 낮아서 무궁무진한 방법으로 요리할 수 있으며 - 구운 것, 으깬 것 또는 퓨레로 만든 것을 - 어떤 음식에도 건강한 보충이 될 수 있다. 달콤하고 토마토향 향과 부드러운 질감을 드러내며 접시 위에서 호박을 즐기십시오.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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