1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
34.3
칼로리
4.3
단백질
5.4
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 117.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 5.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.3 g | 11% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 147.8 mg | 11% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 695.5 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 조리된 시금치
취사된 시금치는 주로 신선한 시금치 잎으로 만든 생기 넘치고 영양가 있는 요리로, 종종 마늘이나 올리브 오일과 함께 볶아 먹습니다. 지중해 요리에서 시작되어 전 세계 여러 문화에서 중요한 음식입니다. 이 잎채소는 비타민 A와 K, 철분, 항산화제가 풍부해 심장 건강을 증진시키고 면역력을 높입니다. 맛있고 풍부하지만 조리 시 추가된 지방이나 나트륨에 주의하십시오. 취사된 시금치를 반찬이나 요리의 주식재료로 즐기며 그 맛과 건강상의 혜택을 함께 누려보세요!
