1 serving (170 grams) contains 66 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
91.7
칼로리
2.8
단백질
20.8
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
91.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 41.7 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 20.8 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 5.6 g | 20% | |
| 당류 | 12.5 g | ||
| 단백질 | 2.8 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 83.3 mg | 6% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 625 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 쿡드 루타바가
익힌 루타바가는 다재다능한 뿌리 채소로, 북유럽 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 달콤하고 토양 특유의 맛과 부드러운 질감으로, 어떤 식사에도 영양을 더해줍니다. 비타민 C 및 E, 식이 섬유, 항산화제가 풍부한 루타바가는 면역 시스템을 강화하고 소화를 원활하게 돕습니다. 칼로리가 낮기 때문에 건강한 식단을 찾는 사람들에게 훌륭한 선택지입니다. 으깬 것, 구운 것 또는 볶은 것, 익힌 루타바가는 당신의 요리 창작물에 맛있고 영양 가득한 요소를 더해줍니다!
