1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
307.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 1.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 67.6 g | 24% | |
| 식이 섬유 | 0.9 g | 3% | |
| 당류 | 0.2 g | ||
| 단백질 | 6.5 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 24.0 mg | 1% | |
| 철분 | 2.3 mg | 12% | |
| 칼륨 | 82.6 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 밥
요리된 쌀은 전 세계의 다양한 요리에서 찾을 수 있는 다재다능한 주식입니다. 향긋한 태국 요리의 자스민 쌀부터 인도 요리의 건강한 바스마티까지 다양한 종류가 있습니다. 물과 쌀알로 간단히 만들어지며 다양한 맛을 표현할 수 있는 완벽한 캔버스 역할을 합니다. 탄수화물이 풍부하여 에너지와 필수 영양소를 제공하지만, 백미는 현미에 비해 글리세믹 지수가 높아 더 많은 식이섬유와 미네랄을 제공하는 갈색 쌀과 비교됩니다. 볶음 요리, 카레, 스시의 기본 재료로 제공되는 요리된 쌀은 몸을 건강하게 유지할 뿐만 아니라 세계 각지의 사람들을 연결시키는 역할을 하며 전 세계적인 전통과 소박함을 축하합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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