1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
232
칼로리
18
단백질
40.2
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 적색 팥류
Cooked Red Lentils는 인도 하위 대륙에서 온 활기찬 영양가 가득한 수퍼푸드입니다. 자연스럽게 글루텐이 없으며 단백질이 풍부하여 섬유질, 필수 비타민 및 광물의 훌륭한 원천입니다. 이 작은 종자류는 속이 부드럽고 크리미한 질감을 가지도록 빨리 쪄지며 수프, 찌개 또는 샐러드의 기본 재료로도 완벽합니다. 항산화제 함량이 높은 삶은 적색 렌틸콩은 심장 건강을 지원하고 소화를 돕습니다. 그들의 온화하고 약간 달콤한 맛은 인도 음식인 달부터 지중해 요리까지 다양한 요리에 다재다능한 재료입니다. 오늘 삶은 적색 렌틸콩의 맛있는 선물과 건강상의 이점을 즐기세요!
