1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
222 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 13 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 39.4 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 1.3 g | ||
| 단백질 | 8.1 g | 16% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.0 mg | 2% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 318 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쿠이노아 반죽
조리된 퀴노아는 남미 안데스 지역에서 기원한 다목적으로 이용되는 영양이 풍부한 곡물입니다. 모든 아미노산을 함유한 단백질이 풍부하여 에너지와 근육 수리를 위한 환상적인 식물성 옵션이 됩니다. 글루텐이 없으며, 섬유질, 철분, 항산화제가 풍부하여 소화 건강을 증진시키고 더 오랫동안 포만감을 유지시켜 줍니다. 약간 견과류 맛과 부드러운 질감으로 샐러드, 그릇 반찬 또는 곁들일 음식으로 이상적인 선택입니다. 특정 식단을 따르거나 건강한 라이프스타일을 추구하던 중이라면, 조리된 퀴노아는 탐험할 가치 있는 맛난 슈퍼푸드입니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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