1 serving (245 grams) contains 49 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
47.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 1.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 11.5 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.9 g | 10% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 1.9 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.6 mg | 2% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 542.3 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 숙조림 호박
조리된 호박은 비타민 A, C 및 E가 풍부하여 눈 건강과 면역력에 좋은 강력한 건강식품입니다. 미국에서 기원한 이 화려한 주황색 채소는 많은 요리에 있어서 기본 식재료이며, 짭조름한 수프부터 달콤한 파이까지 다양하게 사용됩니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강에 도움이 됩니다. 구움이나 증기로 조리하면 천연 단맛을 증폭시키면서 필수 영양소를 보존합니다. 푸짐한 가을 요리나 부드러운 퓨레에 넣어 맛볼 때, 조리된 호박은 계절마다의 맛을 즐기고 건강을 증진시키는 맛있는 방법입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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