1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 13.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.1 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 3.0 g | 10% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 4.1 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 15.1 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 849.3 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 간장감자
조리된 감자는 전 세계의 다양한 요리에서 발견되는 다목적이고 사랑받는 주식재료입니다. 영국의 위안을 주는 양념된 아루 고비에서 인도까지, 고기 공급량이 풍부합니다. 단 하나의 감자에는 비타민 C와 B6, 칼륨, 식이 섬유가 풍부한 영양소가 들어 있습니다. 구운, 으깬 또는 볶은 상태로 즐기고 있다면, 에너지를 공급하는 탄수화물의 혜택을 누리실 수 있습니다. 부드러운 버터나 치즈와 함께 조리하면 맛을 한층 높일 수 있지만, 건강상의 이점을 유지하기 위해서는 절제가 중요하다는 것을 기억해야 합니다. 반찬으로 선호하든, 식사의 주역으로 선호하든, 조리된 감자는 모두에게 맛있고 영양가 있는 선택지입니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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