1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.3 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 169.0 mg | 56% | |
| 나트륨 | 161.9 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 46.3 g | 92% | |
| 비타민 D | 366.7 mcg | 1833% | |
| 칼슘 | 33.3 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 885.7 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 대구조림
조리된 폴록은 다재다능하고 맛있는 흰 생선으로, 종종 북태평양의 얼음 어가에서 생산됩니다. 저지방 고품질 단백질이 풍부하며 건강을 생각하는 식사로 좋은 선택입니다. 조리된 폴록은 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소로 가득 차 있어 심장 건강에 좋으며 비타민 D와 B12도 풍부합니다. 고전적인 피쉬 앤 칩스부터 맛있는 아시아 요리까지 다양한 요리에서 인기가 있으며, 다채로운 미각에 잘 어울리는 부드러운 맛을 제공합니다. 오늘 조리된 폴록을 즐겨서 식탁에 맛과 영양을 더하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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