1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 36.8 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 12.9 g | 46% | |
| 당류 | 14.0 g | ||
| 단백질 | 12.6 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 52.9 mg | 4% | |
| 철분 | 3.1 mg | 17% | |
| 칼륨 | 520.6 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쑥갓나물
삶은 완두콩은 필수 영양소가 가득한 생기 넘치는 녹색 초식이다. 세계 각지의 다양한 요리에서 기인하여, 특히 지중해와 인도 요리에서 특히 인기가 있다. 이 작고 영양이 풍부한 보석 같은 식품은 식물성 단백질, 식이섬유, 비타민 A, C, K가 풍부해 심장에 좋으며 소화를 지원하고 면역력을 강화한다. 게다가 칼로리와 지방 함량이 낮아 어떤 식사에도 완벽한 추가물이다. 채소요리물로 나오거나 스프에 갈아 넣거나 샐러드에 넣거나 다양한 방식으로 제공될 때, 삶은 완두콩은 여러분의 식탁에 맛과 영양을 함께 가져다준다. 오늘 삶은 완두콩의 좋은 점을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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