1 serving (133 grams) contains 100 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
178.6
칼로리
2.7
단백질
42.9
탄수화물
0.9
지방
영양 정보
1 컵 (237.5g)
칼로리 |
178.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.9 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 21.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 42.9 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 9.8 g | 35% | |
| 당류 | 10.7 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 71.4 mg | 5% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 655.4 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 쑥갓 부추
삶은 파스트니프는 달콤하고 부드러운 뿌리채소로서 당근과 가까운 쌍둥이인 화사과에 속합니다. 유럽에서 기원한 이 다재다능한 보석들은 다양한 요리에서 즐겨 먹어지며 종종 로스팅, 매쉬, 또는 퓨레로 즐겨집니다. 비타민 C 및 K와 섬유질이 풍부한 삶은 파스트니프는 소화 건강을 지원하고 면역력을 향상시키는 영양가 있는 식사 추가물입니다. 그들의 자연스러운 달콤한 맛으로 감자를 교체할 수 있는 즐거운 대안으로 제공되며, 더 낮은 혈당 지수와 더 적은 칼로리를 제공합니다. 삶은 파스트니프를 영양가 있는 사이드 디시로 또는 건강한 수프와 스튜의 주요 재료로 즐기세요.
