1 serving (100 grams) contains 265 calories, 14.3 grams of protein, 21.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
637.0
칼로리
34.4
단백질
8.6
탄수화물
51.5
지방
영양 정보
1 컵 (240.4g)
칼로리 |
637.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 51.5 g | 66% | |
| 포화 지방 | 33.7 g | 168% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 134.6 mg | 44% | |
| 나트륨 | 52.9 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 5.1 g | ||
| 단백질 | 34.4 g | 68% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 1153.8 mg | 88% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 240.4 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
Low carbs
칼로리 출처
About 파네르 볶음 (Cooked Paneer)
조리된 판니르는 신선한 커티지 치즈로 만든 인도의 맛있는 손님 맞이 음식으로, 짠 요리에 적합합니다. 이 단백질이 풍부한 재료는 칼슘과 비타민 같은 필수 영양소가 풍부하여 채식주의자에게 우수한 선택입니다. 전통적으로 카레, 꼬치, 혹은 랩 속 요리 재료로 사용되며, 조리된 판니르는 향신료의 맛을 아름답게 흡수하여 어떤 식사든 향을 높여줍니다. 단백질 공급원으로서 훌륭하지만, 균형 있는 섭취가 필요합니다. 그릴에 구워 먹거나 볶아 먹거나 풍부한 소스에 넣어 맛있고 만족스러운 경험을 즐기세요!
