1 serving (100 grams) contains 130 calories, 4.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
260 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 52 g | 18% | |
| 식이 섬유 | 2 g | 7% | |
| 당류 | 2 g | ||
| 단백질 | 9 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 2 mg | 11% | |
| 칼륨 | 60 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 조리된 오르조
요리된 오르조는 이탈리아 출신의 쌀 모양의 다재다능한 파스타입니다. 세몰리나 가루로 만들어져 훌륭하게 향을 흡수하는 단단한 질감을 가지고 있습니다. 지중해 요리에 자주 등장하며, 따뜻하게 즐길 수 있는 요리된 오르조는 샐러드, 수프 또는 사이드 디쉬로 제공될 수 있습니다. 탄수화물이 풍부하여 빠른 에너지원을 제공하지만 칼로리가 높을 수 있으니 포션 사이즈를 주의해야 합니다. 신선한 채소와 저지방 단백질과 완벽하게 어우러져 다채로운 요리에 멋진, 건강한 추가가 됩니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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