1 serving (85 grams) contains 140 calories, 25.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
388.9
칼로리
69.4
단백질
11.1
탄수화물
5.0
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
388.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.0 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.1 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 266.7 mg | 88% | |
| 나트륨 | 638.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 11.1 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 69.4 g | 138% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 147.2 mg | 11% | |
| 철분 | 14.7 mg | 81% | |
| 칼륨 | 1055.6 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 낙지 요리
숙성 문어는 지중해 요리에서 자주 발견되는 연한 요리로, 풍부한 맛과 독특한 식감으로 유명합니다. 이 요리는 일반적으로 끓이거나 구이하여 자연스러운 달콤함을 도출하고 맛있는 한입을 보장합니다. 단백질을 다량 함유하고 칼로리가 낮으며 오메가-3 지방산의 좋은 원천인 문어는 심장에 좋고 영양이 풍부합니다. 신선한 허브, 올리브 오일 및 시트러스와 아름답게 어울리지만, 일부 조리법에서의 나트륨 함량 때문에 적당량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 숙성 문어로 바다의 맛을 만나보세요!
