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낙지 요리

낙지 요리

Seafood

항목 등급: 72/100

1 serving (85 grams) contains 140 calories, 25.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
388.9
칼로리
69.4
단백질
11.1
탄수화물
5.0
지방

영양 정보

1 컵 (236.1g)
칼로리
388.9
% 일일 값*
총 지방 5.0 g 6%
포화 지방 1.1 g 5%
포화되지 않은 지방 0 g
콜레스테롤 266.7 mg 88%
나트륨 638.9 mg 27%
총 탄수화물 11.1 g 4%
식이 섬유 0 g 0%
당류 0 g
단백질 69.4 g 138%
비타민 D 0 mcg 0%
칼슘 147.2 mg 11%
철분 14.7 mg 81%
칼륨 1055.6 mg 22%

* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.

음식 속성

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🥩 High protein
🍞 Low carbs

칼로리 출처

12.1%
75.6%
12.3%
지방: 45 cal (12.3%)
단백질: 277 cal (75.6%)
탄수화물: 44 cal (12.1%)

About 낙지 요리

숙성 문어는 지중해 요리에서 자주 발견되는 연한 요리로, 풍부한 맛과 독특한 식감으로 유명합니다. 이 요리는 일반적으로 끓이거나 구이하여 자연스러운 달콤함을 도출하고 맛있는 한입을 보장합니다. 단백질을 다량 함유하고 칼로리가 낮으며 오메가-3 지방산의 좋은 원천인 문어는 심장에 좋고 영양이 풍부합니다. 신선한 허브, 올리브 오일 및 시트러스와 아름답게 어울리지만, 일부 조리법에서의 나트륨 함량 때문에 적당량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 숙성 문어로 바다의 맛을 만나보세요!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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