1 serving (234 grams) contains 154 calories, 5.5 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
154.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 27.3 g | 9% | |
| 식이 섬유 | 4 g | 14% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 5.5 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 187.0 mg | 14% | |
| 철분 | 1.7 mg | 9% | |
| 칼륨 | 143 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 죽은 오트밀
조리된 오트밀은 끓는 물이나 우유에 끓인 말린 오트밀이 들어간 따뜻하고 위로가 되는 요리입니다. 고대로부터 기원한 이 요리는 여러 문화에서 필수적으로 즐겨지며 전 세계적으로 든든한 아침 식사로 즐겨집니다. 식이섬유가 풍부하여 심장 건강을 지원하고 소화를 촉진하며 지속적인 에너지를 제공합니다. 신선한 과일, 견과류 또는 꿀을 넣어 맛과 영양을 증진시킬 수 있습니다. 건강한 재료와 다양성으로, 조리된 오트밀은 맛뿐만 아니라 하루를 시작하는 영양 가득한 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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