1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
44.8
칼로리
4.5
단백질
8.8
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
44.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.8 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.7 g | 9% | |
| 당류 | 6.0 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 19.4 mg | 1% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 117.9 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 숙주나물
숙성된 청경채는 영양가가 풍부하고 다재다능한 재료로, 종종 아시아 요리에 사용됩니다. 단백질, 섬유 및 필수 영양소가 풍부한 이 연하고 부드러운 싹은 볶음요리, 샐러드 및 수프에 환상적인 추가물입니다. 청콩 식물에서 유래된 이들은 칼로리는 낮지만 비타민 A, C 및 K는 높아 어떠한 식사에도 건강한 선택지가 됩니다. 조리과정은 그들의 맛을 향상시키면서 신선한 식감을 유지하며 상쾌한 식감을 제공합니다. 조리된 청경채를 즐겨보세요. 이는 요리를 높이고 건강을 증진시키는 건강한 방법입니다!
