1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
210 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 38.3 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 14.0 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 54 mg | 4% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 숙련된 녹두
숙성된 녹두는 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있는 다재다능한 곡물로, 특히 인도와 중국 요리에서 자주 사용됩니다. 단백질, 섬유 및 필수 비타민이 풍부하며 소화를 지원하고 심장 건강을 촉진하는 작은 녹색 콩입니다. 칼로리와 지방 함량이 낮아 샐러드, 수프 및 볶음요리에 좋은 추가물이 됩니다. 항산화제가 풍부한 숙성된 녹두는 염증을 줄이고 면역을 강화하는 데 도움이 됩니다. 매운 카레나 상쾌한 샐러드에서 맛보면 건강한 생활에 이로운 영양선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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