1 serving (85 grams) contains 232 calories, 21.0 grams of protein, 15.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
644.4
칼로리
58.3
단백질
0
탄수화물
43.1
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
644.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 43.1 g | 55% | |
| 포화 지방 | 10.3 g | 51% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 194.4 mg | 64% | |
| 나트륨 | 219.4 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 58.3 g | 116% | |
| 비타민 D | 1000 mcg | 5000% | |
| 칼슘 | 33.3 mg | 2% | |
| 철분 | 4.4 mg | 24% | |
| 칼륨 | 872.2 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 생선구이
구운 고등어는 풍부한 기름기와 풍부한 맛으로 유명한 맛있는 생선입니다. 일본과 스칸디나비아 국가에서 특히 연안 요리로 유래되어, 주로 구워서, 굽거나 훈연하여 소비됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 고등어는 심장 건강에 좋고 좋은 콜레스테롤을 증진시키며 뇌 기능을 지원합니다. 높은 품질의 단백질과 B12 및 D 같은 필수 비타민도 풍부하게 함유하고 있습니다. 맛있지만 포테니셜 수은 함량 때문에 고등어를 적당히 즐기는 것이 현명합니다. 이 영양 가득하고 맛있는 즐거움으로 바다의 맛을 경험해보세요!
