1 serving (85 grams) contains 232 calories, 21.0 grams of protein, 15.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
영양 정보
칼로리 |
644.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 43.1 g | 55% | |
| 포화 지방 | 10.3 g | 51% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 194.4 mg | 64% | |
| 나트륨 | 219.4 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 58.3 g | 116% | |
| 비타민 D | 1000 mcg | 5000% | |
| 칼슘 | 33.3 mg | 2% | |
| 철분 | 4.4 mg | 24% | |
| 칼륨 | 872.2 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 생선구이
구운 고등어는 풍부한 기름기와 풍부한 맛으로 유명한 맛있는 생선입니다. 일본과 스칸디나비아 국가에서 특히 연안 요리로 유래되어, 주로 구워서, 굽거나 훈연하여 소비됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 고등어는 심장 건강에 좋고 좋은 콜레스테롤을 증진시키며 뇌 기능을 지원합니다. 높은 품질의 단백질과 B12 및 D 같은 필수 비타민도 풍부하게 함유하고 있습니다. 맛있지만 포테니셜 수은 함량 때문에 고등어를 적당히 즐기는 것이 현명합니다. 이 영양 가득하고 맛있는 즐거움으로 바다의 맛을 경험해보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
