1 serving (198 grams) contains 230 calories, 17.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 39.9 grams of carbohydrates.
277.1
칼로리
21.5
단백질
48.0
탄수화물
0.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.6g)
칼로리 |
277.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.9 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 48.0 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 18.8 g | 67% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 21.5 g | 43% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42.2 mg | 3% | |
| 철분 | 7.9 mg | 43% | |
| 칼륨 | 880.7 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 요리된 렌틸 콩
조리된 렌틸콩은 영양 가득한 파워푸드로 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부합니다. 중동과 인도 요리에서 기원한 이 작은 종려류는 수세기 동안 주식이었습니다. 완벽하게 부드럽고 다재다능하며 훌륭한 맛을 흡수하여 수프, 샐러드 및 푸짐한 카레에 이상적합니다. 지방 함량이 낮고 콜레스테롤이 없어 심장 건강을 지원하고 소화를 촉진합니다. 풍부하고 흙맛이 나며 녹색부터 붉은색까지 다채로운 색조를 가지고 있어 단순히 건강에 좋은 것뿐만 아니라 맛있게 만족스러울 수도 있습니다. 균형 잡힌 식습관의 한 부분으로 이 영양 보석을 즐기세요!
