1 serving (198 grams) contains 230 calories, 17.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 39.9 grams of carbohydrates.
277.1
칼로리
21.6
단백질
48.1
탄수화물
1.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.6g)
칼로리 |
277.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 48.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 18.8 g | 67% | |
| 당류 | 4.3 g | ||
| 단백질 | 21.6 g | 43% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 44.6 mg | 3% | |
| 철분 | 8.0 mg | 44% | |
| 칼륨 | 880.7 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 요리된 렌틸
조리한 렌틸콩은 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민으로 가득한 영양이 풍부한 견과류입니다. 중동에서 기원한 렌틸콩은 수세기에 걸쳐 전 세계 다양한 요리에 사용되어온 재료로, 든든한 수프부터 맛있는 스튜까지 아름다운 소스로 변신하는 중요한 재료입니다. 칼로리는 낮지만 영양소 함량은 높아 건강에 관심 있는 이들에게 이상적인 선택지입니다. 철분과 엽산이 풍부한 조리한 렌틸콩은 심장 건강을 지원하고 소화를 촉진합니다. 또한 다양한 향신료와 허브의 맛을 흡수하는 다재다능함으로 모든 요리를 맛있는 경험으로 바꿉니다. 조리한 렌틸콩은 단순히 음식이 아닌 웰빙의 요람입니다.
