1 serving (130 grams) contains 112 calories, 7.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.2 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
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영양 정보
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 3.6 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 36.7 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 11.6 g | 41% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 14.0 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 50.9 mg | 3% | |
| 철분 | 3.8 mg | 21% | |
| 칼륨 | 736.4 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩나물요리
익힌 콩은 많은 요리에서 유연한 주식이며, 특히 라틴 아메리카와 인도 요리에서 많이 사용됩니다. 이 견실한 과실은 단백질, 식이섬유 및 필수 영양소가 풍부하여 건강한 식단 선택으로 뛰어납니다. 항산화물을 풍부하게 함유하고 지방 함량이 낮아 심장 건강을 지원하며 소화를 돕습니다. 그들의 짙은 붉은 갈색 색상은 샐러드, 찌개 및 칠리에 활력을 더합니다. 으깬 채, 블렌딩하거나 한 입 크기로 즐겼을 때, 익힌 콩은 영양소 풍부함을 제공하면서 맛있고 만족스러운 맛을 더합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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