1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
38
칼로리
5.2
단백질
6.2
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
38 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 6.2 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 4.2 g | 15% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 5.2 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 154 mg | 11% | |
| 철분 | 3.4 mg | 18% | |
| 칼륨 | 624 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 쑥갓조림
졸인 강콩은 동남아시아 요리에서 인기 있는 맛있고 영양가 있는 요리로, 특히 필리핀에서는 특별하게 좋아합니다. 부드러운 물 시금치로 만들어진 이 요리는 종종 마늘과 함께 볶아내어 간이나 새우 젓갈로 양념을 해줍니다. 이 생기가 넘치는 녹색 채소는 비타민 A, C, K가 풍부하여 어떤 식사에도 건강한 추가물이 됩니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 졸인 강콩은 소화를 촉진하고 총건강을 증진시킵니다. 반찬이나 주요 요리로 제공되더라도 신선한 잎채소의 맛과 이점을 즐기려는 사람에게 꼭 시도해야 할 요리입니다!
