1 serving (130 grams) contains 36 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
55.4
칼로리
3.8
단백질
11.2
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
55.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 44.6 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 11.2 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4 g | 14% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 3.8 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 144.6 mg | 11% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 455.4 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 쑥갓조림
삶은 케일은 필수 영양소가 풍부한 생기 넘치는 녹색 잎채소입니다. 지중해 지역에서 유래하였으며 세계 각지의 다양한 요리에 자리를 차지하고 있습니다. 비타민 A, C, K뿐만 아니라 항산화물과 식이섬유가 풍부한 삶은 케일은 심장 건강을 촉진하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 이 다재다능한 재료는 볶거나 삶거나 스프에 넣어 맛과 영양을 동시에 높여줄 수 있습니다. 조리된 케일은 살짝 씁쓸한 맛이 날 수 있지만 그 혜택이 모든 단점을 뛰어넘어 어떤 식사에든 강력한 보양식으로 추가할만합니다. 맛있고 건강한 선택으로 삶은 케일을 즐겨보세요!
