1 serving (100 grams) contains 37 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
88.1
칼로리
7.4
단백질
17.1
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 47.6 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 17.1 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 6.0 g | 21% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 7.4 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 438.1 mg | 33% | |
| 철분 | 6.4 mg | 35% | |
| 칼륨 | 1331.0 mg | 28% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 무순 볶음
끓인 줄기 잎은 다양한 아시아 요리에 흔히 나오는 영양 가득한 녹색 채소로, 특히 아프리카와 동남 아시아 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 비타민 A, C, K 가 풍부하여 전반적인 건강을 지원하는 필수 영양소와 항산화제를 제공합니다. 약간 점진적인 질감으로 알려진 줄기 잎은 볶아 먹거나 끓여서 요리에 넣거나 찌거나 할 수 있어서 풍미와 질감을 더해줍니다. 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 소화를 돕는 식이 섬유도 함유하고 있습니다. 식사에 건강하고 맛있는 이 잎채소를 열심히 즐기세요!
