1 serving (100 grams) contains 111 calories, 22.5 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
264.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.5 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 190.5 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 53.6 g | 107% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 19.0 mg | 1% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 1035.7 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 구운 플라운더
조리된 펠리치도는 북대서양과 태평양의 얼음이 얹힌 물에서 온 부드럽고 고르고 흰 색 생선입니다. 그 온화한 맛과 탱탱한 질감으로, 우아한 프랑스 요리부터 안심스러운 미국 전통 요리까지 다양한 요리에서 두드러진 맛을 보여줍니다. 고품질 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 조리된 펠리치도는 심장 건강을 지원하고 근육 성장을 촉진하여 영양가 있는 선택지가 됩니다. 칼로리가 낮고 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 이 맛있는 생선은 구워 먹거나 구운 것, 혹은 볶는 것이 가능하여 입맛을 사로잡고 몸을 영양을 공급하는 건강한 식사를 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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