1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
9.5
단백질
9.5
탄수화물
12.6
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.6 g | 16% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 31.5 mg | 10% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 78.9 mcg | 394% | |
| 칼슘 | 315.5 mg | 24% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
Low carbs
칼로리 출처
About 치즈를 넣은 채소 요리
치즈와 함께 조리된 녹황색 채소는 생기 넘치는 케일, 시금치 또는 콜라드와 부드러운 치즈를 대량으로 섞은 매력적인 요리입니다. 남부와 지중해 음식에서 유래한 이 푸짐한 식사는 편안하면서도 영양가 있습니다. 핵심 비타민과 미네랄이 가득한 이 녹황색 채소는 소화와 심장 건강을 촉진합니다. 치즈는 풍부한 맛을 더하는 동시에 칼슘과 단백질을 제공합니다. 옆으로 또는 주요로 완벽한 요리인 치즈가 들어간 조리된 녹황색 채소는 어떤 식사에도 풍미와 영양을 완벽하게 제공합니다.
