1 serving (198 grams) contains 230 calories, 17.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 39.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
232.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40.3 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 1.8 g | ||
| 단백질 | 18.0 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.4 mg | 2% | |
| 철분 | 6.7 mg | 37% | |
| 칼륨 | 738.4 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 녹색 렌틸콩
쿡된 녹색 렌틸콩은 단백질, 식이섬유 및 필수 무기질이 가득한 영양 가득한 식량입니다. 중동에서 유래된 이 곱등이는 건강한 찌개부터 화사한 샐러드까지 다양한 요리에 핵심적인 재료로 쓰입니다. 항산화제가 풍부하고 지방 함량이 낮아 심장 건강과 소화를 촉진합니다. 흙 냄새 나는 풍미와 탱탱한 식감은 채식주의자와 비건 요리에 완벽한 고기 대안입니다. 식사를 보강하거나 건강을 증진하고 싶은 경우 쿡된 녹색 렌틸콩은 맛있고 다재다능한 선택지입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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