1 serving (160 grams) contains 224 calories, 18.4 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
224
칼로리
18.4
단백질
13.8
탄수화물
12.1
지방
영양 정보
1 컵 (160g)
칼로리 |
224 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.1 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.0 g | 10% | |
| 포화되지 않은 지방 | 4.5 g | ||
| 콜레스테롤 | 3.2 mg | 1% | |
| 나트륨 | 203.2 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 13.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 8 g | 28% | |
| 당류 | 3.4 g | ||
| 단백질 | 18.4 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 97.6 mg | 7% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 675.2 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 콩나물된 에다마메
쇠 콩를 삶아 만든 Edamame는 일본 요리에서 흔히 볼 수 있는 젊은 대두로 만든 맛있고 영양가 있는 간식입니다. 이 생기 넘치는 녹색 초록색 껍질은 터뜨리기 즐겁기만 한 것뿐만 아니라 단백질, 식이 섬유 및 필수 비타민이 풍부합니다. 전통 간식에 대한 건강한 대안을 제공하여 근육 발달을 촉진하고 소화를 돕습니다. 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부한 삶은 Edamame는 따뜻하게 또는 차게 즐길 수 있어 식단에 다양성을 더해줍니다. 전반적인 음식에 맛있고 건강한 효과를 줄 수 있도록 전주 또는 옆에 있어 어떤 식사에도 맛있는 영양 부스트를 제공합니다.
