1 serving (150 grams) contains 174 calories, 9.4 grams of protein, 4.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
276.2
칼로리
15
단백질
47.9
탄수화물
7.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 566.7 mg | 24% | |
| 총 탄수화물 | 47.9 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 18.8 g | 67% | |
| 당류 | 4.3 g | ||
| 단백질 | 15 g | 30% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 64.3 mg | 4% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 645.2 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 달 (Daal)
다알 요리는 렌틸콩, 향신료로 만들어진 맛있고 영양가 있는 요리로 종종 양파, 토마토, 마늘과 함께 조리됩니다. 인도 미식에서 기원한 이 요리는 남아시아 전역에서 주식이며 풍성하고 든든한 맛으로 즐겨지고 있습니다. 단백질과 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 주며 소화를 촉진하고 심장 건강에 도움을 줍니다. 지방이 적고 글루텐이 없어 체중 관리에 좋은 이 안식은 혼자서 즐기거나 라이스나 빵과 함께 섭취할 수 있어 어떤 식사에도 건강한 선택입니다.
