1 serving (100 grams) contains 32 calories, 2.5 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
64 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 40 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 12.2 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 8 g | 28% | |
| 당류 | 1 g | ||
| 단백질 | 5 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 420 mg | 32% | |
| 철분 | 1 mg | 5% | |
| 칼륨 | 234 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쿡 된 달래ャ나리
삶은 콜라드 그린은 남부 요리의 생기 넘치는 필수품으로 속이 풍부하고 부드러운 질감을 사랑받습니다. 신선한 콜라드 잎으로 만들어지며 종종 마늘, 양파, 연기 향이 깊은 육류 한 조각과 함께 끓이며, 맛있는 반찬으로 제공됩니다. 비타민 A, C, K가 풍부하여 심장 건강과 소화를 지원하는 것으로 알려져 있어 이 그린은 영양이 풍부합니다. 옥수수빵과 함께 또는 소울 푸드 잔치의 일부로 제공하든, 삶은 콜라드 그린은 한 끼 식사에 푸짐하고 건강한 추가물로 제공되어 여러분의 식탁에 맛과 영양을 함께 선사합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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