1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
328 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.8 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 17.8 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 582 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 익힌 병아리콩
조리된 병아리콩은 단백질, 섬유 및 필수 영양소가 풍부한 다재다능한 종자채소입니다. 중동에서 시작된 이 황금빛 진주는 지중해와 인도 요리에서 주요 재료로 사용되며 훈무스, 커리 및 샐러드와 같은 요리에 빠지지 않습니다. 항산화제와 비타민이 풍부한 조리된 병아리콩은 심장 건강을 증진시키고 소화에 도움을 주어 어떤 식사에도 영양가 있는 선택지입니다. 식물성 파워하우스의 건강한 이점을 누리며 견과류 특유의 맛과 부드러운 질감을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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