1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
45.2
칼로리
2.0
단백질
10.7
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.0 g | 14% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 2.0 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 40.5 mg | 3% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 297.6 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 가공된 차요트
Cooked Chayote는 중앙 아메리카 원산지의 다용도, 배 모양의 채소입니다. 라틴 아메리카와 아시아 요리에서 자주 볼 수 있으며, 다양한 요리와 잘 어울리는 순한 맛이 있습니다. 비타민 C와 B6가 풍부하고 칼로리가 낮으며, 소화를 촉진하는 식이 섬유의 훌륭한 원천인 조리된 채소는 건강한 소화를 촉진합니다. 바삭바삭한 질감은 볶음요리, 수프 또는 구운 야채 혼합요리에 상쾌한 식감을 더해줍니다. 게다가 지방이 적고 항산화제가 풍부하여 어떤 건강한 식단에도 좋은 보조 식품입니다. 오늘 조리된 채소의 독특한 맛과 건강상의 이점을 경험해보세요!
