1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
28.4
칼로리
2.7
단백질
5.6
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
28.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 267.2 mg | 11% | |
| 총 탄수화물 | 5.6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 86.6 mg | 6% | |
| 철분 | 2.7 mg | 15% | |
| 칼륨 | 819.4 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 잠금된 샬러드
조리된 차드는 활기찬 잎채소로, 지중해 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 이 영양가 풍부한 채소는 연한 약간 달콤한 잎과 깊은 녹색부터 생기 넘치는 빨강과 노랑의 다채로운 줄기를 자랑합니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부하며 염소와 칼륨 같은 핵심 미네랄이 풍부한 조리된 차드는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 항산화제도 풍부합니다. 마늘과 올리브 오일로 볶아내어 심장 건강과 뼈 강도를 높이는 동시에 맛있는 풍미를 선사합니다. 반찬이나 샐러드 및 곡물 보울에 맛을 더할 수 있는 완벽한 선택인 조리된 차드는 몸에 좋고 맛도 좋습니다.
