1 serving (124 grams) contains 28 calories, 2.3 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 5.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
56.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 38 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 10.2 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.6 g | 16% | |
| 당류 | 4.2 g | ||
| 단백질 | 4.6 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 44.0 mg | 3% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 352 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 숙면된 콜리플라워
조리된 컬리플라워는 다재다능하고 영양가 있는 채소로, 전 세계의 요리에서 사랑받고 있습니다. 비타민 C, K 및 B6이 풍부하여 열량은 적으면서도 필수 영양소를 공급합니다. 이 식물류의 보석은 증기로 익히거나 구워서, 혹은 볶아서 자연스러운 맛을 높일 수 있습니다. 지중해 지역에서 유래한 이 식물은 커리, 볶음요리 등 다양한 요리에 사용되며, 쌀 또는 피자 크러스트 대용으로 식사에 포함하기도 합니다. 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강을 촉진시키며, 어떤 식사에도 즐거운 추가물이 됩니다. 맛있고 건강한 Cooked Cauliflower를 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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