1 serving (100 grams) contains 35 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
81.4
칼로리
1.9
단백질
19.1
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (232.6g)
칼로리 |
81.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 134.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 19.1 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 6.5 g | 23% | |
| 당류 | 10.9 g | ||
| 단백질 | 1.9 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 69.8 mg | 5% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 744.2 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 익힌 당근
양념을 한 케일이 이미 수분이 풍부하고, 영양가 가득한 메인 요리의 주변에서 즐겨지는 부채 뿌리 채소입니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부하여 자연스러운 단맛과 매력적인 오렌지색 면모에 대해 잘 알려져 있습니다. 종종 볶은, 찜한 또는 구운 데 정성껏 취해져, 볶아진 케일은 반드시 필수 영양소를 유지하면서 훌륭히 부드러워 집니다. 프랑스와 지중해 요리의 중요한 부분으로서, 맛을 살리는 동시에 식사에 화려한 색채를 더합니다. 게다가, 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 시력과 피부 건강을 지원하는 건강한 선택지입니다. 언제든지 다양한 요리에 맛과 영양을 더하기위해 부채 뿌리 채소를 즐겨보세요!
