1 serving (100 grams) contains 162 calories, 22.8 grams of protein, 7.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
385.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.1 g | 21% | |
| 포화 지방 | 3.8 g | 19% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 183.3 mg | 61% | |
| 나트륨 | 116.7 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 54.3 g | 108% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 97.6 mg | 7% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 792.9 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 구운 잉어 고기
조리된 잉어는 많은 문화에서 즐기는 디저트로, 특히 동유럽과 아시아에서 즐겨 먹힙니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 건강에 이로운 영양을 제공합니다. 깊고 약간 달콤한 맛이 특징인 이는 생기발랄한 향신료와 허브와 잘 어우러지며, 그릴, 오븐 구이, 증기 요리에 다양하게 사용할 수 있습니다. 다른 저지방 생선에 비해 칼로리가 높을 수 있지만, 잉어의 영양상의 이점은 음식에 만족스럽고 풍미 있게 한다는 점입니다. 이 영양가 있는 요리를 즐기며 전통과 맛의 조화를 경험하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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