1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
46.7
칼로리
2.5
단백질
10.9
탄수화물
0.1
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
46.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 26.7 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 10.9 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.4 g | 15% | |
| 당류 | 5.6 g | ||
| 단백질 | 2.5 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 53.3 mg | 4% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 200 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 삶은 양배추
양배추 요리는 따뜻하고 안락한 요리로, 종종 완벽하게 볶거나 삶아낸 연한 양배추 잎을 특징으로 합니다. 전 세계 다양한 요리에서 기원한 이 요리는 독일, 아일랜드, 남부 요리에서 주식 재료로 사용되며 다양성을 자랑합니다. 비타민 K와 C뿐만 아니라 섬유소도 풍부하게 함유하고 있어 소화를 지원하고 면역력을 향상시킵니다. 칼로리는 낮지만, 기름진 소스나 지방을 첨가하면 건강 프로필이 변할 수 있음을 기억해야 합니다. 이 영양가 있는 반찬을 균형 잡힌 식사의 일부로 즐기고 흙내음이 난 그 맛을 만끽하세요.
