1 serving (100 grams) contains 83 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 18.6 grams of carbohydrates.
166
칼로리
6.2
단백질
37.2
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
166 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 37.2 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 9 g | 32% | |
| 당류 | 0.2 g | ||
| 단백질 | 6.2 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 136 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 숙면
삶은 밀가루는 갈아 삶은 밀에서 만든 영양가 있는 전곡으로, 다재다능하고 풍부하며 견과류 특유의 풍미가 돋보입니다. 중동에서 시작된 이것은 타부를 비롯한 요리의 중추적인 재료입니다. 섬유질, 단백질, 그리고 필수 비타민이 풍부해 소화를 지원하고 건강한 체중 유지를 돕습니다. 지방 함량이 낮으며 빠른 조리 시간을 제공하여, 바쁜 가정 요리사들에게 편리한 선택지가 됩니다. 따뜻하거나 차갑게 제공되더라도, 삶은 밀가루는 샐러드, 옆 요리, 또는 메인 요리에 건강한 요소를 더해 균형 잡힌 식단에 이상적인 재료입니다.
