1 serving (140 grams) contains 151 calories, 5.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 34.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
251.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 56.7 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 13.7 g | 48% | |
| 당류 | 0.3 g | ||
| 단백질 | 9.3 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 30.0 mg | 2% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 206.7 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 반죽한 귀리쌀
익힌 볼가르 산 밀은 부서진 밀 알갱이로 만들어진 영양가 있는 전체 곡물 요리입니다. 중동에서 기원한 이 음식은 타부렐레와 키베 등의 요리에 들어가기도 하는데, 탱탱한 식감과 흙내음이 나는 맛을 제공합니다. 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부한 볼가르 산 밀은 소화 건강을 지원하고 안정된 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 지방 함량이 낮고 다재다능하며 샐러드, 반찬뿐만 아니라 건강한 곡물 볼에도 즐길 수 있습니다. 건강하고 만족스러운 옵션인 익힌 볼가르 산 밀의 건강한 섭취를 위해 여러분의 식사에 흡수하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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